Réveil musculaire au bord de Loire

Salut à tous.

Allez on se motive ce samedi 23 janvier 2016 pour une session réveil musculaire au matin.

Au programme:

-RDV à 9h devant le palais de justice situé sur l'île de Nantes (prévoir chaussures qui se salissent).

-Petit échauffement collectif ( exercices poly-articulaires et étirements activo-passif léger) d'une durée de 10 minutes

-Footing de 8 km. Nous mettrons environs 50 minutes à allure régulière.

-Retour au calme avec étirements et détentes musculaire. Si vous êtes motivés, nous pourrons, avant les étirements, faire un peu de renforcement musculaire, je prendrais soins de vous ;)

Je compte sur vous, soyez nombreux et motivés !!

A très vite Geoffrey, votre coach ambassadeur nantais

Plus d'informations sur: https://jogg.in/session/569b8dd9ee64e723578b4567

N'oubliez pas, c'est une sortie totalement gratuite :)